居家辦公只能躺平當(dāng)肥宅？ 你只是缺少一套科學(xué)的室內(nèi)健身規(guī)劃

居家辦公只能躺平當(dāng)肥宅？你只是缺少一套科學(xué)的室內(nèi)健身規(guī)劃

Salunce / 2022-05-13 14:4550839

作為朝九晚六上班族的我由于平日晚上經(jīng)常需要參加發(fā)布會活動，所以除了周末基本就沒什么室外運動的時間，但看著身上的贅肉越來越多，于是之前入手了一些居家健身的設(shè)備，而現(xiàn)在的我開啟了居家辦公的生活，大家也知道居家期間一個重要原則是非必要不外出，剛好這些居家健身的裝備都用上了，用下來感覺塑身的效果還是挺明顯的，在這里我也為大家分享一下我的居家運動產(chǎn)品配置和相關(guān)心得體會，希望能夠幫助到大家。

跑步是一項低門檻的運動，因此家中有條件的話可以考慮購入一款跑步機，由于我家中空間不算特別寬敞，所以跑步機能否折疊收納成為了我優(yōu)先考慮的重要因素，為此我入手了小喬Q2S這款跑步機，看中它的一個亮點在于它支持折疊設(shè)計，可以垂直擺放在家，占地面積不足0.5平方米，還能藏在床底下或沙發(fā)底下，這樣不用跑步機的時候我也就不必為跑步機占用面積大而發(fā)愁了。

同時在使用體驗上，小喬Q2S采用了低跑道和賽車底盤式的設(shè)計，讓我獲得了類似路面奔跑的感覺，而且跑步機的扶手和踏板都有優(yōu)化，跑起來也比一般的跑步機要更加安全一些，而且它還摒棄了傳統(tǒng)跑步機的彈簧減震模式，采用了一種慢回彈的減震技術(shù)，說是能夠解決膝蓋損傷的問題，我在實際跑步的過程中也確實發(fā)現(xiàn)跑起來膝蓋沒什么問題。還有一點我看中的就是跑步機有個小喬快跑的APP，這個應(yīng)用可以針對我的體能提供針對性的運動方案，不會讓我跑得太累或感覺沒怎么運動，每次跑步都能有所收獲，另外它還支持天貓精靈語音控制，我可以直接用語音助手來關(guān)掉跑步機，真的挺方便的。

除了在跑步機上跑步外，我還會在家里進行一些其它運動，當(dāng)然我自己是不會盲目進行各種劇烈運動的，這里不得不說專業(yè)的運動健身應(yīng)用軟件Keep非常好用，當(dāng)然我不會用小屏幕的手機或平板來跟著Keep的教程邊看邊學(xué)，這樣看起來比較費勁，而是采用投屏電視的方案，操作起來其實也很簡單，只需要在手機的keep視頻教程上點擊一下TV圖標(biāo)，并把手機和電視機放在同一個WiFi網(wǎng)絡(luò)下進行連接，就能直接跟著視頻教程科學(xué)的進行鍛煉了，當(dāng)然如果你體力不錯的話跟著劉坤宏練習(xí)本草綱目也是可以的啦。

無論是跑步還是各種運動鍛煉，都要衡量一下當(dāng)天的具體運動量，從而可以科學(xué)建立起循序漸進的運動量，在記錄我個人的每日運動量方面，蘋果的Apple Watch Series 7是真的太好用了，跑步步數(shù)計數(shù)相當(dāng)?shù)木_，當(dāng)然大家也可以根據(jù)自己的偏好選擇適合自己的運動手表或手環(huán)，個人建議在家運動的時候還是需要佩戴一下這類智能可穿戴設(shè)備。

當(dāng)然在運動的過程中，只是機械式的跑步或鍛煉的話很難長期堅持下來，如果能夠來點音樂就能讓自己充滿運動的動力，除了戶外跑，也可以戴上運動藍牙耳機在小區(qū)里跑步。因此我選擇了佩戴shokz韶音OpenRun Pro骨傳導(dǎo)運動耳機來一邊運動一邊聽歌，選擇這款運動耳機的首要因素，是其采用了骨傳導(dǎo)的開放聆聽設(shè)計，所以佩戴后不用擔(dān)心運動時耳塞晃動掉落出來。

而且，在運動的時候出汗是在所難免的，有些耳機沾上了汗水會讓水珠流向耳道方向從而阻塞耳朵，但骨傳導(dǎo)開放式的佩戴體驗就不存在這個問題，耳機本身支持防水，不用擔(dān)心汗?jié)n影響聽音樂。至于音質(zhì)方面我也沒要求太高，作為骨傳導(dǎo)類耳機中的音質(zhì)天花板，韶音OpenRun Pro采用了韶音全新聲學(xué)技術(shù)Shokz TurboPitch?低頻增強技術(shù)，再一次拉高了骨傳導(dǎo)聲學(xué)技術(shù)天花板，新增CoreCushion低頻增強單元，中低音頻段表現(xiàn)的很不錯，特別是低音的下潛很深，聽搖滾真的很得勁。

值得一提的是，在居家生活的這段時間，我發(fā)現(xiàn)之前購買的Switch游戲機也開始變得超級實用了，同時買來很久沒用過的健身環(huán)也有了它的用武之地，健身環(huán)這款配件是專為Switch游戲《健身環(huán)大冒險》使用的游戲工具，這個游戲需要雙手握持圓環(huán)狀控制器和腿部固定帶進行操作，通過這兩個道具讓全身運動起來完成游戲里要求你完成的各種動作，游戲支持增肌系和韻律系以及瑜伽系三大類別，共計60種動作，游戲通關(guān)之后還可獲得各種游戲獎勵，邊玩游戲邊運動，也是很快活的呢。